Después de recibir una noticia desagradable, sufrir un revés o pasar una semana difícil, puede que no tengas claro si debes esforzarte más, parar o pedir ayuda. La decisión depende de la urgencia, de tus recursos y de las posibilidades de cambiar la situación.

A través de situaciones prácticas, aprenderás a distinguir los hechos de las predicciones, acordar prioridades y recuperar un nivel de funcionamiento adecuado. También veremos los límites de la autoayuda y la importancia de pedir apoyo profesional a tiempo.