¿Qué te pasa por dentro cuando una situación laboral se complica de repente? Este artículo te ayuda a identificar tus desencadenantes personales y a comprender mejor tus propias reacciones.
El autoconocimiento empieza por prestar atención a esos momentos en los que algo en el trabajo te afecta de forma inesperada. Puede inquietarte un cambio de planes, el silencio de un compañero o la manera en que te dan feedback. En lugar de juzgarte de inmediato, puedes explorar qué está pasando en ese momento y qué necesidades hay detrás de tu reacción. Anotar las situaciones, trabajar con imágenes u otras actividades creativas puede ayudarte a detectar patrones recurrentes y a elegir una forma de actuar que encaje mejor contigo.
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