Descubre cómo se manifiesta el estrés en tu día a día y prueba ejercicios para fomentar el autoconocimiento y la resiliencia interior.
Cada persona puede reaccionar de forma distinta ante una situación difícil: algunas se apresuran, otras posponen las decisiones o pierden las ganas de hacer las actividades cotidianas. Si prestas atención a lo que ocurre en tu cuerpo y en tu mente, te resultará más fácil reconocer qué necesitas en ese momento. Aquí encontrarás preguntas para reflexionar y ejercicios sencillos que te ayudarán a conocer poco a poco tus límites, necesidades y fuentes de apoyo.
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