Estos consejos prácticos te ayudarán a crear un ritual matutino que te permita separar el tiempo personal de las tareas laborales y que sea fácil de mantener.
Empieza con un solo paso: deja a un lado el teléfono del trabajo, prepárate el desayuno o reserva unos minutos para moverte. Elige una actividad que encaje en tu mañana y vincúlala a algo que ya haces con regularidad. En el artículo encontrarás métodos, ideas para pequeños juegos y formas de adaptar la rutina cuando cambie tu horario. Así, puede convertirse en un apoyo práctico, en lugar de otra obligación.
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