Al observar tus hábitos nocturnos y tus gestos, puedes conocerte mejor y descubrir qué te sienta bien. Aquí encontrarás ideas sobre el sueño y la comunicación no verbal.
Fíjate en cómo te sientes después de distintos rituales nocturnos y en qué haces cuando no te sientes seguro durante una conversación. Anotar brevemente cómo duermes, cómo te encuentras o qué postura adoptas puede ayudarte a reconocer tus propios patrones sin sacar conclusiones precipitadas. Este blog propone preguntas para reflexionar y actividades sencillas que te permitirán elegir poco a poco los hábitos que mejor se adaptan a ti.
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