El autocontrol se puede desarrollar poco a poco. Los ejercicios prácticos te ayudarán a gestionar mejor las tareas escolares, el tiempo libre y tus propios planes.
No tienes que cambiar toda tu rutina de un día para otro. Puedes empezar, por ejemplo, eligiendo una tarea para los próximos veinte minutos y dejando el móvil fuera de tu alcance. Cuando consigues cumplir el compromiso que has adquirido contigo mismo, ganas una experiencia en la que podrás apoyarte la próxima vez. En el blog encontrarás ideas para crear hábitos útiles sin exigirte la perfección y para retomar con calma lo que te importa después de un tropiezo.
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