El autoconocimiento de los niños comienza con un sueño de calidad. Apóyales en encontrar el equilibrio.
Un sueño de calidad es clave para el desarrollo de la autoestima y la estabilidad emocional. Explícales a tus hijos cómo el sueño afecta su estado de ánimo y comportamiento. Ayúdales a darse cuenta de que un descanso de calidad no solo se trata de cuándo se van a dormir, sino también de qué límites establecen para sus actividades. Comparte con ellos consejos para la relajación y la práctica de la atención plena antes de dormir, para que aprendan a valorar el tiempo de descanso.
¿Te interesa este tema? Lee más: El sueño como aliado secreto: Cómo enseñar a los niños a establecer límites saludables entre la vida laboral y personal para un rendimiento máximo
¿Quieres saber cómo estás tú personalmente? Completa un breve test al final de la página y obtén una mejor visión.