Adapta el entorno en el que se forma el hábito

¿Qué se interpone en tu camino?

Peter quiere llevar su propia botella, pero por las mañanas suele buscarla entre los platos sin lavar. Se ha comprado otra, pero el problema persiste. Lo que falta en el plan no tiene por qué ser tener una botella. Puede que sea lavarla, prepararla o dejarla junto a las cosas que se lleva al trabajo. Por eso, analiza primero todo el proceso y busca el punto concreto en el que se interrumpe la acción.

Los obstáculos prácticos pueden deberse a la distancia, el tiempo, unas normas poco claras o la falta de un utensilio. Si el contenedor de reciclaje está en un trastero de difícil acceso, un simple recordatorio en el móvil no resolverá el problema. Prueba a colocarlo en un sitio más accesible o a organizar el espacio de forma más sencilla. Se trata de proponer un cambio en las condiciones, no de garantizar que un solo cambio lo solucione todo.

Un utensilio debe facilitar un paso concreto. Antes de comprar un organizador o equipamiento nuevo, prueba a aprovechar lo que ya tienes. Para la botella, puede bastar con acordar un sitio donde dejarla limpia y preparada. Para los residuos, puede ser suficiente con etiquetar claramente los contenedores que ya hay. El cambio debe ser seguro, higiénico y aceptable para las demás personas que usan el espacio.

Tras varias ocasiones, fíjate en si el obstáculo ha desaparecido o solo ha cambiado de lugar. Si la botella se queda en casa porque no cabe en la bolsa, tendrás que solucionar otro detalle. Es útil cambiar una condición importante cada vez para saber qué influye de verdad en tu plan.