Pequeños momentos de calma y creatividad

No todo el tiempo tiene que ser productivo

Después del trabajo, sientes que deberías aprovechar hasta el tiempo libre para mejorar. Un paseo se convierte en un objetivo que hay que cumplir y dibujar, en otra tarea. A veces, sin embargo, necesitas hacer algo que no tenga que dar un resultado medible.

Prueba a fijarte en algo cotidiano: el color del cielo, un sonido a tu alrededor o un detalle del camino. No hace falta convertirlo en un ejercicio para pensar en positivo. Se trata simplemente de dirigir la atención de forma consciente al momento presente. Si no te resulta útil, elige otra actividad segura y agradable.

La creatividad no tiene por qué surgir precisamente del estrés. Si estás bajo presión, puedes limitarte a esbozar una idea, escribir sin juzgarte o experimentar un rato con un material. El resultado puede ser imperfecto. No se trata de transformar cada incomodidad en productividad, sino de dejar espacio a la curiosidad.

Tampoco finjas que la vida solo tiene aspectos positivos. Si estás enfadado o triste, no hace falta tapar esos sentimientos con una obligación de sentir gratitud. Puedes reconocer que la situación es difícil y, al mismo tiempo, permitirte un momento neutro o agradable.

Para ponerlo en práctica: Elige una actividad sencilla sin un objetivo de resultado. Cuando acabes, pregúntate si te ha sentado bien. Si no, elige otra sin reprocharte nada; no tienes por qué obligarte a seguir una técnica universal.